植发手术看似只是把毛囊“换个地方安家”，但术后护理才是真正影响成活率和最终效果的关键步骤。尤其在南京这种季节湿度变化明显、夏季炎热的城市，护理稍不注意，就可能延长恢复期。
下面是一套更贴近实际、同时又具备专业可靠性的南京植发术后护理流程，按照时间顺序整理，便于直接使用。
一、术后24小时：重点是保护，不要碰
核心目的：稳固毛囊+减少出血
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保持头部自然姿势
刚做完当天尽量保持头部正立，不要低头玩手机或长时间弯腰，避免术区充血。 -
避免触碰患部
取发区和种植区都很脆弱，此时千万不要用手摸，更不能抓挠。 -
适当冰敷额头（不是种植区）
能减少水肿，冰袋隔布敷，每次10分钟左右。 -
按医嘱服药
多为抗生素、止痛药，目的是降低感染和不适感。
这个阶段不用洗头、不用喷药，更不要自己当“检测员”去看毛囊稳不稳。
二、术后3天内：水肿高峰期，保持干燥最重要
南京湿度大，空气闷的时候容易滋生细菌，所以要特别注意干燥和清洁。
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避免碰水与汗水
别跑步、别桑拿、别蒸汽浴，甚至尽量不要走太久的路避免大汗淋漓。 -
枕头垫高
睡觉尽量垫高 30° 左右，有助缓解额头水肿。 -
不要戴帽子
哪怕南京风大、太阳大，也不要戴紧帽子挤压毛囊。
三、术后4～7天：可以开始“科学洗头”
术后第4天起可以洗头，但不是随便洗。
正确步骤如下：
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先将医用洗发液起泡在手中
不要直接涂在植发区。 -
泡沫轻轻覆盖在植发区
不揉、不按，只是均匀覆盖。 -
用温水轻轻冲洗
保持水流柔和，避免高压冲头皮。 -
取发区可轻揉清洗
该区域恢复较快，正常清洗即可。 -
自然晾干
不用吹风机，避免热风刺激。
如果是冬天或潮湿季节，洗头后要注意室内温度，不要吹冷风。
四、术后7～14天：痂皮脱落期（别扣！别扣！别扣！）
到了这一阶段，很多人都会被痂皮“看着难受”折磨。
但你需要记住一句话：痂皮自然脱落是一种保护，而不是“垃圾”。
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不手扣
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不用指甲抠
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更不要用力搓
此时洗头可以稍微加强水流，帮助痂皮自然软化、脱落。
如果脱落过程中掉落几根带小白点的毛发，属于正常现象，不代表毛囊死亡。
五、术后一个月：脱落期（心理建设比护理更重要）
大多数人在术后1个月左右会经历移植毛发的 “休止期脱落”，这是行业内非常常见的生理现象。
出现情况可能包括：
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掉发密度变低
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新发看起来稀疏
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觉得“是不是失败了”
放心，这是毛干脱落，毛囊仍在皮肤里正常休眠，并准备重新生长。
此阶段护理重点是：
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避免强烈运动与出汗
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避免染色、烫发、使用刺激性生发水
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保持良好生活习惯：少熬夜、控油、控糖
六、术后2～6个月：新发生长期（需要一点耐心）
从第二个月开始，毛囊会陆续进入生长期，出现“细软毛—变粗—稳定”的循环。
护理建议：
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正常洗护即可
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避免使用含激素或刺激性成分的产品
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保持头皮清洁干爽，尤其是南京梅雨季节
如果有些部分长得慢，不必担心，毛囊进入生长期的时间本身就存在个体差异。
七、术后6～12个月：最终成效期
大多数人在：
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6个月：效果出现明显变化
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8个月：密度、粗细接近最终状态
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12个月：接近最终形态
此阶段建议按时复诊，医生会根据生长情况指导发质改善、密度管理等进一步护理。
总结：南京植发术后护理的核心原则
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前3天保持干燥，不碰、不洗、不压
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第4天开始按规范洗头
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痂皮自然脱落，不强行干预
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一个月内避免剧烈运动与刺激性产品
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6～12个月持续保持良好生活习惯
植发不是一锤子买卖，术后护理决定最终成效。只要严格遵守流程，绝大多数人都会顺利度过恢复期，迎来稳定、自然的植发效果。